43歲的言承旭還能有如此健碩的腹??！這絕了的腹肌怎樣練出來的
2020-11-13
43歲中年的歲數，很多人都已各種中年發福，啤酒肚、圓潤、臃腫才是最現實的狀態？言承旭身材真的是給予很多發福的中年人“當頭一棒”，醒了！原來，......
健身中一些運動小常識！
1、重量 以只能完成一次動作的重量為最大重量。最大重量的85%及以上為大重量;65%-80%為中等重量;65%以下的重量為小重量。以中、大......
不吃早餐就能減肥？看完這些你還敢不吃早餐？
現在很多年輕人由于工作忙，往往忽略了早餐。醫生提醒，長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性臟器功能失調。雖然人體具有......
60%的人都不知道的運動小知識，趕緊收藏！
隨著現代人的健康意識越來越強，我們逐漸進入了“全民運動”的時代。 但是除了鍛煉身體的決心，運動的小知識也是非常重要的哦。今天就讓小編給大家......
健身時如何安排飲食，3大營養分配比例
2020-09-22
跑步傷膝蓋？研究表明：久坐不動比業余跑步關節炎幾率高3倍
